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张家口杏花沟：体验拓展训练

2013-06-28 08:44:16| 分类：教育培训 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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前段时间，有机会到河北张家口党员干部教育培训基地杏花沟参加了一次拓展训练。说起拓展，刚进入国内的时候，我就开始关注和了解，也看过一些年青人的训练，但自己亲身参与却是第一次。我们主要参加了信任背摔、高空端桥和攀岩三个项目。教练先把我们分成三个队，我分在第二队，我们给自己起的队名是“二炮队”，口号是“指哪打哪，无坚不摧”！拓展训练主要是训练学员积极进取、突破自我、相互合作的团队精神。这次学员的年龄都比较大，基本上是四五十岁的，多数人是第一次参加，大家都相互支持、相互鼓励，都完成了训练任务。当我走上十多米高的高空断桥时，正好赶上风比较大，晃动得很厉害，感觉每迈出一步都心惊胆战，切实感受到突破自我过好心理关的重要。当我攀岩时，教练看到我的身材时对我说有登顶的希望，但当我使尽全身力气攀到距离顶部还有两米的时候，脚上已经没有一点劲了，看来平时的锻炼还是不够，尤其是腿部力量。当我信任背摔直直的往下掉的时候，我感觉同伴是绝对可以信任的。训练之后，大家感受很深，收获很多。感觉这是一种既放松身心、又突破自我、增进感情的很好的培训方式。

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训练基地外部

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学员们在队旗上写队名和口号

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教练给队员热身

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教练给队员面授机宜

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信任背摔

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攀岩和断桥训练场

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一位女学员在攀岩过程中

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差点要掉下来了，不过还好，总算稳住了

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学员们在下面鼓励加油

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继续往上爬

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