三个1V2训练实践设计:集运球、配合、压迫和反击于一体
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大家好,今天我们分享三个1V2训练设计:集运球、配合、压迫和反击于一体,希望大家喜欢!
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在这篇文章中,我们将讨论最近思考并付诸实践的三个训练,将会详细给大家介绍它们是如何工作的,教练如何将其中的关键元素融入到课程中,以及一个鼓励高位压迫思想的实践设计。
第一个1v2 训练:
第一个训练是一个简单的1v2训练,红色的球员拿球传给蓝色球员后立刻实施压迫。
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图1-1v2训练1
训练开始,蓝色球员的目标是打进两名红色球员防守的两个球门中的任意一个,红色球员则被鼓励上前压迫,由于球场形状的限制,使他们总是沿着球门对角线压迫。如果红色球员赢得球权,他们必须打进蓝方球门中。
我们也可以更进一步,红方在压迫并抢得球权以后,必须通过配合得分。如果球出界,红方发球重新开始比赛。
这是一个非常好的训练,蓝队和红队都可以练习到不同的内容。蓝方需要在人员不足的情况下运气突破两名后卫,一般情况下,很少有教练在进攻中减少攻击人数,以迫使球员运球更多,教练员往往会陷入如何给队友提供进攻人数优势,最终以进球数量评价训练的成果。
由于场地的设计,蓝色队员必须必须要具备出色的第一脚触球,尽可能不给对手太多的机会。在这种情况下有两个选择,如果防守队员站位略靠外,则可以带球立刻从中路突破;如果防守队员从中路实施压迫,则可以选择向外一拨过掉猛扑的对手,然后再设法突破第二个。在两名后卫的压力下,蓝色的球员要根据实际情况选择最有效的方式突破。
而对于防守队员来说则要关注如何实施压迫,很显然,场地的设计已经给了他们一个粗略的指导—沿对角线方向压迫。但是在压迫时仍然有很多需要思考的地方,比如,跑位的角度(向外或者向内的幅度)如何选?在什么位置停下来压迫比较合适?一起压迫还是相互补位?压迫时速度多快合适?等等。
如果教练想看到红方夺得球权后,通过配合进球,那么让两人处于不同的压迫高度是非常重要的。如果两人相距太远,当夺得球权以后,便没有机会相互配合,导致球员不得不1v1,利用个人能力突破而不是两人团队配合。
在此练习之前,我们可以用同样的场地设计打1v1v1,然后再过渡到1V2的模式下,在这种情况下,每个球员都必须捍卫自己的球门。训练中,教练扮演喂球者的角色,当比赛停下来,持续不断向场内提供球。这使得教练可以创造不同的情形,比如将球传到远离球门的球员身后,创造出快速回防的情形。
这个训练对青少年球员非常有用,可以创造出1V2的带球场景,同时教练持续喂球,使得训练的节奏和强度比较大,高强度下的训练场景也被创造了出来,在给球员一定自由的同时,教练还能很好地掌控训练。
第二个 1v2 训练:
第二个训练,倾向于从教练或休息球员的传球开始练习。球打给红方比赛开始,他尝试打进任意一个球门得分。
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图2-第二个1V2训练设计
白方的任务是压迫红方(教练可以指定他们开始行动的时机,当球传出时或者当红方第一次触球时等等)去夺回球权,当赢得球之后,他们必须配合进球。在这儿白方要考虑相互间的距离,以便创造人数优势取得进球。
这个训练可以创造很棒的1V2情形,因为接球队员的选择也很多,他可以接到自己脚下,在两个防守队员的逼抢下护住球,也可以直接触球朝向球门。这时防守队员可以同时从两侧压迫,也可以前后夹击,这种情况对进攻队员来说就比较难摆脱了。但是这是一个非常好的训练,可以练习盘带、压迫和反击,在小小的场地中不断上演攻防转换。
特殊情况:
在第一个练习中,理想的情况下,两个红色的球员都会高位压迫力争夺回球权,这是训练设计的初衷。但是,总有一些小球员很聪明,如果队员们不听从教练的指示,为了自保,选择像穆里尼奥一样在门前摆大巴,固守自己的球门,这种情况该当如何呢?训练岂不是失效了?
解决这个问题的一种方法就是在球场中央增加第三个球门,通过增加球门,迫使防守队员必须出击,必须在防守上更有侵略性才能取得胜利,这样便在没有明确指导的情况下创造出一种高压的局面。
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图3-特殊情况的变通
简单地说,在设计高位压迫训练时,尝试给出比防守球员更多的球门,或者创造一些对于防守/掩护球员来说不合理的空间(在较小的游戏中),这样就需要防守队员在防守时更有侵略性。
4v4 训练:
我们要讨论的第三个训练是一个简单的4v4比赛,如下图所示,有两个用标志盘标记出来的三角形区域。球员不能运球穿过阴影区域,但他们可以传球穿过这些区域,任何球员都不允许进入三角区域。如果球被带进区域,对手将获得一个界外球、传球或带球机会。
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图4-4V4训练
刚开始使用这个训练的时候,球员不允许通过三角形区域,这样做使得防守方没什么压力,只需要守住中路空间就好。
因此,经过思考重新考调整了思路,允许队员通过传球穿过三角形区域。由于球场形状的限制,球员必须专注于通过运球穿过球场中心区域,或从肋部穿透三角形区域传球。
这样无形中就要求队员们通过配合跑位(第三人跑位)向前推进,例如,当队员背身拿球到三角区附近时,就不得不回头把球回传给位置更深的队友,由后者再传给前场的队友。
在允许通过传球穿过三角形区域之后,球员的选择变得更多了,由于球场形状的限制,在中路运球受阻的情况下,球员可以通过配合,利用第三人跑位打开局面。
这个训练的另外一个好处是,可以锻炼前场队员对角线跑位的意识,对角线跑位在比赛中运用非常广泛,可以摆脱对手的视野,可以将对手拉出自己的位置,还可以给防守队员制造两难境地:是跟还是站住位置?
更进一步,我们可以限制队员在不同区域的触球次数,让组织和行动更加快速。还可以各加一个球门,一边一个,鼓励队员防守中路和球门区域的时候,在1-2阵型和2-1阵型之间不断变换。
思考题:
请看下面的训练,教练在球场中央摆出一个菱形,球员不能通过。当然这可以训练队员们从更深位置进行配合,但是对于一周只能训练一个小时的草根球队,这样做意义大吗?
我们如何通过限制场地的形状和大小,让训练更有效呢?
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