【图】美容觉应该这么睡 详解四大方法让你轻松入眠

其实想要保持一个好的肤质，除了日常多加涂抹护肤品之外，在个人的作息上也是要非常注意的。提起美容觉，应该很多人都是知道它但真的了解还有坚持下来的却没有几个人。其实睡美容觉不仅不用花费你的金钱，还可以起到很好的美容效果，为何不选择它呢？接下来，就让我们一起详细的来了解一下该怎么睡美容觉吧！

美容觉应该这样来睡：1、一般我们所说的美容觉是在晚上九点至十一点之前入睡，不过由于现在很多人想要早睡也是入睡不下的。所以你可以选择在九点之前喝一杯热牛奶或者是喝一点红葡萄酒。

2、在九点到十点这个时间段，我们可以选择泡个热水澡，并对脸部进行清洁，将污物洗干净。紧接着可以涂抹上一层薄薄的面霜，帮我们的皮肤锁住水分。

3、在完成以上这两之后就是关手机，关电灯，远离一切电子产品。对于睡眠质量不是很好的人在睡觉之前切记不要玩手机，不然更加睡不着。也可以适当的听一些轻音乐，或者是放点薰衣草在枕头下，有助于睡眠。

4、建议大家睡觉的姿势选择平躺，因为侧卧很容易导致脸部出现皱纹而且还可以会压迫到我们的肝脏器官。由于身体的排毒时间是在晚上十一点开始，特别是到凌晨两三点的时候，是肝脏排毒的时间。所以睡美容觉可以帮助我们排出体内的毒素，预防和减少痘痘的生长！

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