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失眠和经络有这些关系，失眠的人一定要看！
2020年06月30日
【健康号】
百年徐氏中医
阅读 15199
人体的睡眠周期，在《内经》有非常生动的叙述。 《灵枢.卫气行篇》：“阳主昼，阴主夜。故卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五藏。” 说的是人体里“气”的运行规律，随着气的运行，人也就有了睡眠的周期。 简单说，中医学所认识到的人的睡眠机制与气的运行
01
失眠的原因
《内经》接着又告诉我们，气在夜间是如何运行的，从这里我们可以分析失眠的原因。
气在夜间的行走路线是从足少阴肾开始，经过手少阴心、手太阴肺、足厥阴肝、足太阴脾，最后再回到足少阴肾。
气如同一个孩子，他如果按照正常的路线行走，我们就正常的享受生活和睡眠。如果他在行走过程中被周边的景色吸引，不能正常的流转，那么人可能就会失眠了。
简单来说，失眠，通常是难以入睡，或睡着后经常醒来、难以再次入睡。从中医睡眠机制来看，失眠的原因是气在经络中运行出现了问题，经络堵塞导致气进不去或出不来，因此气不能进入阴经运行，或夜间在阴经运行过程中遇到阻碍导致睡眠问题。
02
穴位按摩
睡前，穴位按摩可以通过疏通相应的经络，取得良好的效果。
1、三阴交
在小腿内侧，胫骨内侧的胫骨末端可以达到3英寸。这三点相互配合，每天揉捏5到10分钟，可以起到镇静的作用。
2、合谷穴
一只手的第一个关节与虎口的另一侧相对。拇指是弯曲的，手指指的是合谷点。合骨穴对神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
3、冉谷穴
冉古穴是失眠的一个重要穴位。这一点位于脚中间和脚窝之间。如果你是因为心火大，晚上总是会莫名其妙地乱七八糟，因为失眠引起的麻烦，那么在谷点按摩，可以很好的缓解失眠的症状。
4、神门穴
神门穴是心气停留和停止的地方。它位于手腕横纹的尺侧，位于尺侧腕屈肌的桡侧。这一点是通往心与气的门户。它能养心安神，是治疗失眠的主要穴位
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百年徐氏中医
分享医疗科普、医案分享、诊疗心得。
徐绍萍，副主任医师、一级营养师、慈脉中医第三代传承人，毕业于江西中医学院、江西上饶市十大名中医。自1975年从医以来，在传承祖辈的医学成就基础上并逐步深化与完善，通过100年传承家秘方进行开方用药，在中医妇科、不孕、脾胃、儿科方面拥有丰富的诊疗经验，在辩证施治整体法则的运用方面更有独到之处。多次入京为毛主席女儿李讷、刘少奇女儿刘涛等领导人后代提供诊疗。
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