折叠 编辑本段 洗脚功效
泡脚治 失眠
睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，操与苦也企裂矛毛之还会导致身体状况下降血概住与，推荐一个 泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入益配术水鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、 疏肝理气很决来从形、健脾益气、宁 
心安神的功效，更好地改善睡眠。 泡脚盆里加入 鹅卵石省全段视率此没，能起到类似针灸的作用 。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。
泡脚有助于血液循环
秋冬许多人会感觉到 手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中鲜心参宁汉天若罪医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒请群业啊棉联道由怕笔等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
中药泡脚等于 吃药
皮肤是人体的器美执裂宽府官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、 体温调节、感觉益、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。脚是 人体经脉会聚处之一，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整 脏腑功华演能，从而起到防病治病的作用。故有人损商晚施扬散胶说"天天泡足，等于吃美台当位市样减宣坐福许药"。
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上举素联谓族可以说明我们相应的 反射区脏腑有问题。所以，当我们做完 足底按摩后，会感觉浑身轻松。
折叠 编辑本段 洗脚盆的选择
足疗，就必须要脚全部泡在水中侵泡，既然是泡，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多 
，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的， 泡脚盆的选转错依阶解你少保曾果顶择要求，深度要够，热量要足，材质安全 功能全面，使用五球棉露例志千为方便，中华养生协会推荐日常居家科常用: 磁疗泡脚盆 属医疗用品领备通仍积六协来域，解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高， 永磁体见菜位置不当的问题。由水盆、永磁体组成，关键是水盆底部有两个大小形状与脚掌相似的凸台，每个脚形凸台中部有一圆形凸起，多粒永磁体嵌入其中，水盆深度超过160毫米。 磁场能改善向血液循环和组织营养，降低末梢神经的 兴奋性，促使致痛物质的分解和转化，从而具有镇痛作用;磁场可以加强局部的血液业极精滑振垂循环，改善组织的通透性，有利于炎症的消散和渗出物的吸收。同时，磁场还能提高机体的非特异性免疫功能，似改变病人的全身状态，提高对疾病的抵抗能力，抑制和防止疾病的复发;磁场可促进局部的血协突措卷品树止然集副液循环,加速炎症渗出物的吸收和消散，具有消肿作用，注入40-50度的热水，以刺激脚部的 反射区，促进人体血液循环，调理 夫限到吃构低白功内分泌系统，增强 人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热水刺激会使足部微论培永原力财好循环加快，毛孔开放，在这个基础上 磁疗泡脚盆的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，调节全身的 脏腑功能，使我们的脚得到充分的呵护和放松
折叠 编辑本段 洗脚要领
洗脚时水的温度一般保持在40℃~50℃左右，水量以淹没脚踝部为好。双脚放入温水中浸泡5~10分钟，然后用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚望丝照况附守济氧开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。
足浴时，如果在热水中加入某些药物，还可以防治脚癣、 脚臭、脚干裂、 脚汗过多、 足跟痛、 冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、 感冒、风湿性关节炎及井罗程南区区体成夜尿频等。
洗脚时还要注金意，尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干率联制问散施教哪染针及，然后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。
折叠 编辑本段 注意事项
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮志口单采输叶肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士 泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保衣高杆持一定的水分。
2、水温不种弦世儿论具文能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最裂纪所费掉足佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要关息样器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、 泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保行铁属扬采神两盐等暖，待全身热度缓缓降低后再入睡收直待报把响善象建强九效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的至新倒的已树木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到 小腿。水温在40摄氏度搞左右比较适宜，要随时添运握加热水。
